二、失戀該如何度過陰影期
1、看那些可以讓你哭出來的影片
都說“失戀了哭有什么用，為了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假裝堅強，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，難倒這樣就值得？心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸堿平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什么大哭之后你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然后摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人后悔去吧！
2、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天
兩性心理學專家說，在經歷失戀之后，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷并且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己并不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。
3、換一個新發型
失戀后心情煩悶、燥郁，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情？但是，為了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不劃算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新發型！不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治愈情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗發型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒�？粗R中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了？
4、養一只寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治愈心靈的創傷，使女人擺脫失戀后的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那么這時候，養一只寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治愈你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。
5、斷絕一切跟對方有關的消息
交往時，對方的行蹤和狀況你總視為理所當然地輕易掌握。分手后，這一切消息似乎都變得彌足珍貴。你會特別想知道對方在沒有你的日子裡，會有著怎么樣的心情，過著怎么樣的生活?于是天天點進她的臉書頁面，看她點了哪些人讚、又加入了哪些新朋友?或不時看她的LINE有沒有更新狀態?這些行為都是可以理解的!但分手后，一直追蹤跟她有關的消息，對你而言并不是好事，你只能不斷活在有她的影子裡，一直被她的動態給牽絆住了。因此，不聽不看她的消息，就是你療傷的第一步
6、為自己訂定一個目標
很多人在失去另一半后，不知道該怎么一個人過生活，也不知道自己生活的意義在哪裡?從現在起，你必須把眼光放回你自己身上，好好疼愛自己。畢竟，自己過得不好，對方根本沒差;讓自己過得精彩，未來才有更多無限的可能。你要改掉為對方而活的慣性，為自己訂定一個短期目標，例如:學好英文、職場升遷、考到證照等，好好投資自己才是最值得的!
7、轉換新的環境
如果你現在是租屋狀態，不如考慮一下搬家到別處;如果你們是同事關係，或許也該考慮一下是否轉職�？梢缘脑�，盡量遠離你們常共處的環境。從新環境開始出發，才能開啟人生的下一頁故事。
