二、敏感人如何避免傷害
1、 走開
可能的話，從可疑的干擾源走開至少20英尺�？纯词遣皇鞘娣嗔�？不要因為不想冒犯他人而勉強自己。在聚會上不要挨著“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會增加你的共鳴。
2、感受自己的呼吸
如果你懷疑自己正在受別人影響，那么就用幾分鐘來關注你的呼吸——這有利于你集中并感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會使負能量在你體內堆積。要過濾掉恐懼和痛苦，你應當釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體，取而代之照進了純凈的健康之光——這種想象能即刻產生效果。
3、設想身邊的保護
研究顯示，設想是一種治愈身心的技巧。健康醫師應對棘手的病患以及其他許多人都會采用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身�；蛘�，在與情緒重度污染的人呆在一起時，設想有一輛警車正在巡邏，隨時確保你的情緒場不被入侵。
4、明確并尊重你的情感需求
保衛你的敏感。情緒冷靜集中的時候，列出你情緒波動最大的五個場所。然后設置一個能幫你在這些場合控制情緒的計劃。下面通過一些實際案例來看看如何提前干擾移情。
當有人對你索求的太多，禮貌的說“不”。沒有必要解釋拒絕的理由，正如諺語所說“NO就足夠了，去用它。”
5、游擊式冥想練習
聚會之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受內心。這樣你就能變得堅強。如果在某一場合遇到了情緒或身體上的壓力，迅速做出反應，冥想幾分鐘�？梢栽谠∈一蚩辗块g進行冥想，如果廁所是公共的，就關上隔間的門。冷靜下來感受積極的力量，感受愛。這種方法成功地幫助我多次從感到頹敗的社交場合中解救出來。
6、為自己設立健康的范圍和界限
與充滿壓力的人呆在一起時，控制聆聽的時間，學會說“不”。在自己與他人之間明確地劃清界限，一旦他們開始產生負能量就將其拒之門外。記住，“不”就足夠了。
