7、吃水果

白領多吃水果，可以有效的保護好肌膚，但是吃水果，不是什么時候想吃就可以吃的，那么吃水果的最佳時間？吃水果最好在飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

8、曬太陽

對于白領來說，一定要曬太陽的時間，上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

9、美容

白領每天都要化淡妝，一些化妝品對皮膚的傷害還是不小的，所以白領一定抓住美容時間。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。