男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。

頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。但在關心自身健康方面，男人往往表現的比較遲鈍。

中國80%的重病男性在調查中承認，因為長期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支。

40歲后別吃肥肉

四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。

男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。

要想管住嘴，就要多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病“克星”。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內臟和肥肉。

包里放瓶急救藥

在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心臟事件。

因此，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份“保險”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。