生活中，很多人被便秘問題困擾，本期，給大家推薦一款能緩解此問題的飲品———生姜檸檬水。

姜中富含的姜醇具有刺激消化道、幫助排出宿便的作用。而檸檬中的有機酸，也有刺激胃腸道蠕動的作用，還能促進新陳代謝，清除體內廢物。另外，檸檬中富含的維生素C也具有排出體內多余水分、清理毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效。因此，將生姜和檸檬一起制成生姜檸檬水，有助緩解便秘，還能刺激胃腸道蠕動，加速代謝。

生姜檸檬水的制作方法很簡單，生姜洗凈切片加水煮3~5分鐘，加入適量的檸檬汁（可根據自己的喜好加入蜂蜜），攪拌均勻即可飲用。

需要注意的是，此飲品對于結直腸疾病和代謝性疾病導致的便秘沒有效果。