春季養肺的五個秘訣

秘訣一：洗澡

別小看洗澡的功效，它有利于血液循環，使肺與皮毛氣血流通。澡水溫度在25攝氏度為佳，浴前30分鐘可以喝一杯淡淡的鹽開水以做補充。

洗澡方式以浸浴為佳，時間可以控制在10～30分鐘。

秘訣二：長笑

笑，能使胸部得到擴張，肺活量增大，借以調養人體的氣機升降。在早晨鍛煉時，開懷大笑不僅使肺吸入足量的大自然清氣，呼出廢氣，還能夠加快血液循環，使心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。

秘訣三：氣功

氣功可以有效地幫助肺病患者調息，肺部不適者可以選擇靜功。“練”靜功很簡單�？稍诿刻焱聿秃�，先堅持步行10分鐘;然后站立眺望。此時，兩手掌重疊，把掌心置于丹田（小腹處），反復做順時、逆時的按摩，同時做深呼吸。做此運動時可以采用坐、立兩種姿勢。坐要成90度，站要使兩足分開與肩同寬。

秘訣四：食療

百合、蜂蜜、銀耳、梨汁、藕汁、生姜汁、蘿卜汁都可以起到潤肺、清熱、止咳化痰的作用，可以多吃。

秘訣五：飲水

飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養生專家認為，緩慢、多次的補水能夠及時地補充蒸發的水分。

清晨鍛煉之前和晚上就寢之前應該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。