飲食保腎

飲食保腎。養腎也有很多的方法，可以通過食療方法。能夠補腎的食物有很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補腎，搭配上紳斯挺補腎效果更好，健康的身體是養出來的，男性多吃這些食物對自己的腎臟有一定的好處。

睡眠養腎

睡眠養腎。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。許多男性有很多過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷，這樣的習慣會導致腎功能衰竭，影響身體健康。