老寒腿：不要睡在風口處

現代醫學把老寒腿稱為膝關節骨性關節炎。中醫認為，這種病屬于痹癥，當人體受到風、寒、濕等外邪的侵犯，經絡受阻以致氣血不暢時，就會產生麻木、酸痛、屈伸不利等癥狀。衡陽市中醫院針灸科副主任醫師賀亞輝說，秋季雨水較多，空氣中濕度較大，容易誘發老寒腿。

俗話說，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。對于老寒腿患者而言，腿部保暖尤其重要。老寒腿最怕風、冷、潮濕，所以盡量不將床鋪擺放在風口處，以防睡著受涼。另外，被褥也要經常曬洗。癥狀較重的患者要戴上護膝。

經常運動對于疏通腿部氣血，預防老寒腿也是有益處的。如甩腿法，雙手扶墻或樹等支撐物，一只腿直立，另一只腿抬起做前后甩動，如此反復 50 次。

甩腿的過程中要注意膝關節保持繃直，這樣也可以起到鍛煉腿部肌肉、促進氣血流通的效果。對于行動不便的老年人來講，還可以試試空中騎車法。具體方法是身體平躺于床上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作，這樣可以使腿部得到鍛煉，動作安全易操做。