5個妙招戒除煙癮
“再等10分鐘”。煙癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之后做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試。
不要“只抽一根”。有些人習慣以“只抽一根”的妥協辦法來滿足煙癮。事實上，這種“一根香煙妥協法”是自我欺騙，必然導致戒煙失敗。
少去常抽煙的地方。減少出現在酒吧、吸煙室附近等場所的幾率。另外，習慣交談或打電話時吸煙的人，可在手里拿支筆，以筆代煙。
嚼口香糖。嚼無糖口香糖或者吃硬糖有助于抵消吸煙時的口感。另外，吃生胡蘿卜、芹菜、堅果等也有一定作用。
多運動。30分鐘中等強度的運動有助于趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等，都是不錯的選擇。
