男性抽煙是很普遍的一種現象，但是大家都知道吸煙有害身體健康。但是很多人真的就是改不掉愛抽煙的習慣，那要怎么辦呢？煙不掉的男性朋友們要怎么降低抽煙對身體健康的危害呢？平時生活中要吃什么才能對抽煙人士的健康有幫助呢？一起來了解一下抽煙的人對身體好要吃什么喝什么吧。

抽煙是很多男士的愛好，平時心情不好或者疲勞抽根煙的確有所幫助。但是抽煙給人體帶來的快感只有短短一會時間，給人體帶來的危害可是一輩子的。今天小編特地為了愛抽煙的朋友們準備了一些降低抽煙對身體健康的方法及食物，有興趣的就跟我一起來看下吧。

經常喝茶。吸煙時，煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。

吃含硒元素豐富的食物。經常吸煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌癥的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物。吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

增加堿性食物的攝取。這是因為，水果、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發生。