抑郁癥是現在越來越多人會患上的病癥，現在壓力也是非常大的，也有人會分不清抑郁癥和內向，畢竟有部分內向的人實在是太內向了，那么，抑郁癥和內向之間有什么區別呢？內向的人如何練習口才呢？
抑郁癥和內向的區別
內向只是指性格、思想感情等深沉、不外露，內向性格的人一般具有比較好的耐心和細心�？梢宰霰容^瑣碎的事情，能很好的觀察一樣事物，是一種正常的狀態。
抑郁癥是一種疾病，除了內向性格可以出現的話少、不愿參加社交活動等表現外，還有一些其他表現，比如情緒低落、思維遲緩、意志活動減少，以及一些軀體狀況，比如睡眠不好，飲食不佳，或者感覺身上不舒服等。
從中可以看出，內向的人內心是平衡而安穩的，而抑郁則是不平衡的，波動的。抑郁癥的患者一定會有較長時間（》》=2周）的不愉快的體驗，而且這種體驗往往已經影響到了患者的正常工作和生活。
內向性格形成以后是很難改變的，是穩定的。而抑郁癥往往是發作性病程，就是說發作的時候和平時表現會有很大不同，這種狀況一般持續幾個月時間，然后又恢復到病前的狀態。
總之，抑郁癥是一種疾病，它會對患者的工作、生活有明顯的影響，它有很多表現是不能用性格內向來解釋的，自己或周圍人常常會覺得患者最近和平時是不一樣的。
抑郁癥的病因有哪些
1、刺激性生活事件因素
有些人的心情會大起大落，生活中遇到了像是經濟困難、戀愛的失敗、生孩子、喪親之痛等等讓自己的心理出現抑郁情緒，并且久之不散，都有可能會導致抑郁癥的出現。
2、家庭遺傳因素
抑郁癥是具有家族性遺傳。如果身邊的有血緣關系的親人患有抑郁癥則有關他人患抑郁癥的幾率會大大提升。
3、性格特征因素
抑郁癥患者對自己的生活以及外界的事物都抱著悲傷的情懷，這和自身的性格有很大的關系，研究表明，性格內向、自卑、不善于與人交流或者偏激、過于追求完美的人出現抑郁癥的機會占百分之九十。
4、軀體的疾病或者是藥物因素
有的人生活中會受到一些過敏反應而服用精神類的活性藥物，其亂用都可能會導致抑郁癥的出現，還有一些，像心臟病患者、高血壓患者產生抑郁的可能性會很高。
怎么讓自己變外向
1、參加社會活動
內向的人往往喜歡一個人，做什么事情都是獨來獨往。不愿意參加各類活動，長期下來只會讓自己變得更加內向。
內向的人往往都是缺乏自信的人，看不到自己的優點。如果你是在校學生，可以多參加社團活動，比如演講比賽等。剛開始可能膽怯，可能害怕，但是慢慢的就會發現原來你還可以這么自如的表演。
2、走出自己的那片天
想要變得外向，首先就要突破自己。比如你上課重來不敢舉手提問，那你以后上課就要強迫自己提問，并勇敢回答老師問題。對于外向的人來講，這可能不算什么。
但對于內向的人來說，突破自己可能很難。所以你要不斷的突破自己~日積月累這樣就會一點點的改變~
3、學習說話
內向的人往往喜歡聽~人與人溝通中，聽比說是比較重要。但你發現在談話中，根本找不到話題，那么就適得其反了。
其實人與人交談中，如果不知道說什么，那就問問題，可以讓對方說！平時你可以多練習怎樣去接話題，即使你不知道怎么說，但是只要你敢說，不要怕說錯，都會很鍛煉自己！
4、學會微笑
內向的人，話很少。但不說話不代表不會說話，我們要說的有價值。有的人話很多，嘰嘰喳喳的不一定有你一句話有力。這就需要你平時多看書，多學習。不說話也可以，但要學會微笑。
5、給自己打氣
每天上班前對著鏡子說：我很棒，我一定會改變的！時常給自己加油打氣，每天至少5分鐘幻想自己有多么的受大家喜歡，人際有多么的好。面對別人給你的建議，要參考改掉。
內向的人如何練習口才
1、每天起來閱讀成功口才激勵語：
A我是世界上最好的演說家
B我的口才一天比一天好
C我有良好的交際能力，而且朋友越我越多
D我有無比的魅力和良好的氣質
E我能自由應付各種各樣不同類型的人
（每句讀10遍）輸入潛意識！
2、每天尋找3個不同的人談話
3、每天讀一些口語化的文章，要大聲讀出來，最好讀到嘴麻為止
4、最重要的是：堅持！堅持！再堅持！
提高口才的小方法
第一步：整理自己的形象
性格內向的人很大一部分都是缺乏自信，如此一來，提高自己的自信自然而然就是當務之急，而整理好自己的形象，例如理發等等，無疑都能對我們的自信起到促進作用
第二步：在網上下載一些辯論賽來看，主要的目的是來感受一下那種氣氛和活躍一下自己的思維 第三步：在網上收集一些模棱兩可但卻幾乎萬能的句子，和收集一下不同場合下會用到的畫龍點睛的、經典的語句。然后將它們背熟，等到機會一來，就可脫口而出
第四步：多上一下網，多接觸一些網絡用語，一般網絡用語都是比較生活化的，將這些網絡用語學會，需要的時候就可以和同僚嘮叨嘮叨
第五步：多找些機會與和自己比較親密的朋友聊天，學會嘗試找話題，感受一下那個氣氛
第六步：漸漸地與自己不是那么熟悉的朋友找話題聊天，注意的是一定要踢去害羞和距離感
第七步：多找機會人前發言，無論是工作還是學習方面都要盡力去爭取領導職務
怎樣提高自己的口才
一、積極心態訓練
（一）、自我暗示：給自己積極的自我暗示，潛意識里告訴自己“我一定行，我可以大膽地發言”。
（二）、想象訓練：想象自己在公眾場合成功的演講并且很成功。
（三）、形體訓練：在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛煉
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。
（三）、注意講話時的一些技巧：
1、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
2、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
3、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
4、如果表現不好，立即進行自我安慰：“沒關系，我能順利把話講完”;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
5、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松。
三、輔助鍛煉
（一）、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
（二）、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。
（三）、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
（四）、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。
（五）、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。
四、多看看能鍛煉口才的電視節目
比如《奇葩說》 、 《歡樂喜劇人》等，通過聽別人說，從中學習一些說話辯論的技巧以及不同的邏輯思維方式以及培養自己的幽默感。
另外，對內向的人來說，要提高自己的演講與口才能力，還可以多讀些演講口才方面的書籍，像《語言的突破》、《演講的藝術》等，另外多讀些抒情類的文章，提高自己表達情感的水平，通過多說多練來提高自己的自信與勇氣。
內向的人，我相信只要你能通過以上我介紹的方法配合循序漸進的訓練以及自身的努力，相信你一定能成功的。
