開學前，督促孩子“熱身”6步走

1.學業上別欠賬。積極完成暑假作業，對每一個學生來說，都是“天經地義”的事。要盡快保質保量完成作業，才能在開學后“有面子”去見老師和同學。這是減輕開學前焦慮的一項重要內容。

2.合理使用手機和電腦。多數學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長一般沒有過多干預。開學前，學生對電視節目和游戲往往意猶未盡，此時學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉移到學習上來。

3.進行開學前的“熱身”。作業完成后，要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞、數學公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；提前預習新學期知識，這也是很重要的環節。

4.適當運動和閱讀。運動是對付情緒低迷的很好方法。如果你已經開學或是在家等待開學，請馬上動起來。有條件的可以去健身房或者運動場跑步，沒有場地的可以在家隨便跑動，當你運動起來就會發現狀態會好很多。在不想動的時候，趕緊拿起你喜歡的書籍翻開看看，讓自己整個人都沉浸在書本當中，去體驗閱讀的快感，每天保持閱讀的習慣，狀態就會逐漸積極起來。

5.學會自我暗示，做心理調適。讓孩子自己告訴自己：開學了，必須收心了；放松心情，定好學習目標；結束休假模式，啟動新的征程。

6.多和同學及父母溝通。新學期和要好的同學見了面，聊聊新學期的打算，聽聽同學的心聲，從而了解到不少同學和自己有同感，有助于緩解緊張情緒，讓自己心情釋然。多和父母溝通，父母有豐富的生活經驗和閱歷，可以從父母那里獲得很好的支持和指導。

最后，給家長們提個建議：請以不生氣為理論，堅持不吼叫、不動手的基礎原則，努力堅持陪伴和引導孩子成長，將“孩子虐你千百遍，你仍待他如初戀”的精神發揚光大。畢竟，當父母是一項光榮而長遠的任務，要一次又一次經受住打擊，又必須一次又一次地滿血復活。