如何選擇正確的跑步場地 不同地勢對膝關節的影響

熱愛跑步的男士非常多，那么如何選擇跑步，假如居住地旁邊沒有合適的跑道，那么尋找替代性跑道也是可行的。選擇好的跑道能讓跑步更順心，讓自己心情更愉悅，也利于保護腳部，防止意外發生。

1.草地

優勢：對腳踝、膝蓋和臀部的影響較小。草地柔軟，在抬腳蹬地過程中有助于鍛煉腳部力量。

劣勢：草坪不平整，可能對踝關節產生傷害。要留心洞口、障礙物和纏繞的草，防止摔倒。