如何選擇正確的跑步場地 不同地勢對膝關節的影響

3.公路

優勢：方便通行，比軟地面節省體力。還可以跑到街角的咖啡館和飲料店小坐。

劣勢：硬地面比軟地面對關節的傷害大。同時，必須注意交通，耳機可能不安全。