如何選擇正確的跑步場地 不同地勢對膝關節的影響

6.跑步機

優勢：比戶外夜跑和惡劣天氣外出安全。另外，更容易保持勻速。

劣勢：傳動帶并沒有戶外跑迎面吹來的風�？梢哉{整傾斜度至1%來解決這個問題。

沒買跑步機沒關系，你可以就近選擇附近是否有學校塑膠跑道，或者車流量較少的公路。最最好的就是買個跑步機，可以隨時隨地想跑就跑，而且不會受天氣的任何影響。每個人都有每個人的選擇，選擇適合自己的跑道，讓自己更健康！