土耳其起立
這是一個具有高度功能性的訓練動作，它需要用到全身的所有肌肉。它可以考驗你的平衡和小肌群的支撐能力，利于核心肌群鍛煉，并且能鍛煉到很多小肌群。
全世界健身愛好者的鍛煉方法
土耳其起立
來源：小編整理2024-11-01 15:19作者：黃日展
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