全世界健身愛好者的鍛煉方法

澳洲引體向上

能強化你的胳膊、腹肌，甚至是你的握力。它們還能有助于改善你的姿勢，尤其是通過強化你的上背部和中背部的肌肉，包括你的菱形肌、背闊肌和斜方肌。