【家庭健身】9個極好的腹肌訓練動作

這些動作覆蓋到腹肌的每個細部，是打造人魚線和馬甲線的利器�？梢詫⑦@些動作串成一組訓練，每個動作每組10-15次，中間無休。回家試試，感覺不錯的話請堅持練下去。