這些動作覆蓋到腹肌的每個細部，是打造人魚線和馬甲線的利器�？梢詫⑦@些動作串成一組訓練，每個動作每組10-15次，中間無休�；丶以囋嚕�感覺不錯的話請堅持練下去。