7. 瞬間讓你自信滿滿
運動到大汗淋漓，然后美美地洗上一個澡，離開健身房的時候你覺得會是怎樣一種感覺？不一定要在外表上有立竿見影的成效，但你認真鍛煉了，離開的時候都會有一種自己變輕了，身材變好了，像supermodel一樣的暢快感和自信。而且長遠來說，經常鍛煉有助塑形，如果能堅持的話，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信。
8. 讓大腦更健康，表現更好
做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什么運動之后感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人癡呆和柏金遜。
9. 常運動的人要比久坐的人患上抑郁或焦慮的幾率低很多
ADAA網站上就有發布過這樣的一份研究報告，不過就算沒有科學理據支持，這一點相信大家也都會理解贊同吧？
10. 運動的激情會逼著你去完成“不可能”的任務
有些事情平常總懶得去做，但是運動之后的激情興奮會促使你去變得更高產更積極主動。就等于運動會讓你更傾向于選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。
11. 運動后會更容易產生創意Idea
如果你是靠創意吃飯的人，那么你真的不可以不去運動了，greatist.com之前曾經發布過一篇健身對精神益處方面的文章，里面就提到了這一點，運動之后的兩個小時，你會有更多的靈感，如果感覺自己江郎才盡了，不妨通過這個辦法來刺激一下自己的創意細胞。
12. 每周三晚上去健身，會讓工作日過得更快
雖然是心理作用，但是卻很有效。每個禮拜最痛苦就是禮拜一，因為要盼5天才能休息，但如果你把讓自己重新充電的健身安排在周三，那么情況就會大不同。星期一的時候，你會告訴自己后天就要去健身了，健身完畢回家睡覺，醒來就會發現再上明天一天又可以休息，這樣的錯覺會讓你的心情更好，而且感覺時間過得比較快。
