基本招式2
招式一的進階。以臀部作為之支點，肩膀和腿部離地并向腹部及中卷曲。
溫馨提醒：以手碰到腳踝為基準。
組數：一組 20 下，3 至 5 組
健身教練私藏的基本腹肌養成術 教你在家躺著練腹肌
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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