基本招式4
主要訓練下腹肌。雙腳向下放時不能觸碰地面。
溫馨提醒：如果做的不穩，可以用手抓住床底或是可以施力的凹槽。
組數：一組 20 下，3 至 5 組
健身教練私藏的基本腹肌養成術 教你在家躺著練腹肌
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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