雙杠側偏臂屈伸
4.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候,身體下降過程中,身體重心偏向較弱胸肌的一側,同時在下降最低點停留3-5秒做"頂峰收縮"狀態,有利于胸肌較弱的一方肌肉生長。
單臂體側彈力繩
5.單臂體側彈力繩
在健身房的朋友,可以用弱胸肌一側做單臂做體側彈力繩阻力拉伸練習進行矯正。
也有些人雖然有胸部肌肉不對稱問題,但是不是十分明顯,所以也不是很在意,但是要知道,鍛煉過程中出現的問題,如果不加以糾正,日積月累,胸部肌肉不對稱會越發明顯,到時候更難糾正!
雙杠側偏臂屈伸
4.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候,身體下降過程中,身體重心偏向較弱胸肌的一側,同時在下降最低點停留3-5秒做"頂峰收縮"狀態,有利于胸肌較弱的一方肌肉生長。
單臂體側彈力繩
5.單臂體側彈力繩
在健身房的朋友,可以用弱胸肌一側做單臂做體側彈力繩阻力拉伸練習進行矯正。
也有些人雖然有胸部肌肉不對稱問題,但是不是十分明顯,所以也不是很在意,但是要知道,鍛煉過程中出現的問題,如果不加以糾正,日積月累,胸部肌肉不對稱會越發明顯,到時候更難糾正!