7.上下走樓梯
為了上二樓,你是不是也要等幾分鐘的電梯呢?節省點時間,走樓梯還能燃燒點卡路里。
無論你是在商場還是在公寓,如果天天堅持走樓梯,一年下來會幫你燃燒掉上千卡路里。
想想你平時吃的巧克力,為自己帶來了多少多余的熱量。
8.大笑
研究表明,每天花幾分鐘來笑能夠幫你消耗40左右的卡路里。
喜歡笑,說不定還能幫你笑掉身上幾磅多余的肉。
鍛煉并不一定就是花時間,艱苦的過程,我們可以依靠這些方法,依舊過著健康快樂的生活
7.上下走樓梯
為了上二樓,你是不是也要等幾分鐘的電梯呢?節省點時間,走樓梯還能燃燒點卡路里。
無論你是在商場還是在公寓,如果天天堅持走樓梯,一年下來會幫你燃燒掉上千卡路里。
想想你平時吃的巧克力,為自己帶來了多少多余的熱量。
8.大笑
研究表明,每天花幾分鐘來笑能夠幫你消耗40左右的卡路里。
喜歡笑,說不定還能幫你笑掉身上幾磅多余的肉。
鍛煉并不一定就是花時間,艱苦的過程,我們可以依靠這些方法,依舊過著健康快樂的生活