經解放軍總參謀部批準，《中國人民解放軍軍人體能標準》已經于2006年11月頒發施行，全軍和武警部隊將按照這一標準組織實施體能訓練。
《軍人體能標準》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標準》的基礎上，適應軍事訓練改革發展需要，適應軍事斗爭準備和未來作戰對軍人體能要求，以增強官兵體質、打牢戰斗力基礎為根本目標，自2002年起，歷時近5年時間修編而成。期間，總參謀部先后組織6所院校開展了15項專題研究，完成了體系結構的總體設計，組織了“渡�？寡烆A適應訓練試驗”“高原訓練生理負荷強度試驗”等23項科研試驗，采集了500余萬組數據，于2004年初頒發《軍人體能標準》（試行本），指導部隊普遍試訓，并在3次組織專家集中匯審修改，征求各軍區、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上，形成了結構合理、內容科學、標準適度、保障簡便的《軍人體能標準》。 《軍人體能標準》由總則、通用體能標準、入伍訓練體能標準、飛行人員體能標準和附錄5個部分構成。 新頒布的《軍人體能標準》拓展了適用范圍，首次實現了對全軍所有現役人員體能訓練的系統規范；優化了結構體系，突破專業局限，將各軍兵種現行訓練大綱的36個標準合并為通用、入伍訓練、飛行人員三個標準，將體能項目整合為基礎性、專業性和輔助性三類；創新了訓練內容，把年齡、性別、海拔作為調節訓練難度強度的主要參數，把體型標準作為軍人必須達標的內容；著眼實戰需要，刪除技巧性、觀賞性的體能項目，增加緊貼任務、符合實戰的訓練內容。這些新變化，有利于全體官兵開展體能訓練、提高體能素質，便于各級根據崗位性質和專業特點有針對性地安排訓練，對直接服務作戰、提高訓練效益將起到積極的促進和推動作用。
常規
徒手五公里：23分鐘及格.21分鐘優秀， 海軍陸戰隊20分
戰術（10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進臥倒）：30秒及格.20秒優秀，
單腿深蹲：6個及格.12個優秀， 100米：14.9秒及格.13.5秒優秀， 單杠引體向上：12個及格.16個優秀， 雙杠屈臂撐：12個及格.16個優秀， 俯臥撐：2分鐘40個及格.60個優秀 仰臥起坐：3分鐘50個及格.80個優秀。
雪豹標準
90分鐘內200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次杠鈴+35公斤十公里
特種部隊日常訓練項目
舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
30米長的鐵絲網往返匍匐50次。
前倒后到各50次
引體向上、雙杠臂屈伸各100次
瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、臥姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。
每周三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000M
每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg游2000，負重20kg騎車5000.
每月三次負重20KG跑15K
