健身時需要喝水嗎？你知道怎么補充水分嗎？

可以嘗試以下幾種方便快捷的自制“飲料”

1、檸檬水

一篇新鮮檸檬片，放入白水中，口感立馬不一樣，而且不含甜味劑以及碳酸，對身體無害。

2、姜片水

在白水中加入一個小姜塊，也能改善飲用水的口味。

3、薄荷水

薄荷清涼的口感，在鍛煉后身體燥熱，一杯清涼的薄荷水也很愜意，而且口感不錯。

4、蘋果片水

蘋果酸甜的味道，也是不錯的口感。

5、百里香水

用百里香泡水，味道也不錯，可以嘗試一下哦。

學到了嗎？還在一如既往地喝白開水嗎？