什么是核心肌群？
核心肌肉群指腰腹及其周圍的肌肉。雖然鍛煉核心肌肉群不會迅速消耗腹部脂肪，但是他能給你做其他任何鍛煉時帶來極大的幫助，讓其他鍛煉的效果更完美。
核心肌群是身體的力量源泉，所以，男人一定要多練！
如何鍛煉核心肌群？
下面是針對核心肌群的鍛煉：
1、伏地挺身運動
2、卷腹運動
3、爬山式平板支撐
核心肌群是身體的力量源泉 男人一定要多練
來源：小編整理2025-03-16 14:30作者：陳亮
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