生活中的每個小細節，每個場所，或許在你轉身的那一刻，都可以碰到令你難忘的瞬間。太多時候你的不勇敢，你的顧慮，你的恐懼都會讓她與你擦肩而過。留下遺憾！如何才能打破自己，成功與心動的她開啟下一秒緣分。壞男人網，給你答案。

一、如何克服搭訕恐懼

（1）明確你搭訕的目的，找出什么東西阻止你去搭訕。

你為什么去搭訕？為了證明自己可以突破么？為了泡MM上床嗎？你懷疑自己的動機嗎？你有道德上的負擔嗎？你害怕搭訕成功嗎？

是什么阻止你采取行動，恐懼感嗎？恐懼什么？怕失敗，怕拒絕，怕別人嘲笑？

（2）激發自己的搭訕意愿到“一定要”的境界。

你一定要去搭訕嗎？是一定，還是只是有點想？關于如何提升搭訕的技巧方法，可參考相關文章內容《相邂逅愛情時如何從容搭訕》

重新考慮你為什么去搭訕？是不是因為你找不到女朋友；是不是因為你周圍的女孩沒有幾個漂亮的，沒有幾個你喜歡的；每次從大街上走過，看到身邊飄過的那些美麗身影，你是不是都感覺心中充滿了錯過的惆悵與悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同學也不是她的同事。關于如何提升搭訕的技巧方法，可參考相關文章內容《克服搭訕心結，才能擦出愛的火花》

你愿意繼續忍受孤獨嗎？你要委屈自己將就一個并不喜歡的女孩？你要一輩子忍受這種痛苦嗎？

認真的品味這種痛苦，把它當作你的苦膽，每天都舔嘗一遍。直到自己無法忍受，喊出“我一定要去搭訕！”

改掉“我試一下……”這樣軟弱的表達，把“我一定要……！”變為表達習慣。

（3）打斷舊的神經聯想。

什么是舊的神經聯想？就是你錯誤的情緒模式：做不該做的事情感覺舒服，做該做的事情感覺難受。

比如搭訕，你去搭訕就感覺難受，不搭訕反而感覺放松。

你必須打破這種舊的情緒模式，轉變為搭訕就快樂，不搭訕就痛苦。

具體怎么去做？

回想你搭訕失敗的一次場景，那個女孩冷漠的表情，周圍人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里……這些是不是都很讓你痛苦？

首先，回放這些鏡頭；

第二步，視覺攪拌。就是采用搞笑的方式破壞這些膠片。比如想象那個女孩雖然拒絕了你，但你剛轉身，她就跪下來求你：“請你再搭我一次，我就把號碼給你！”發揮你的想象力，把這些失敗的經歷重新編劇，處理成搞笑的場景�？梢灾v給你的朋友聽，和朋友分享。

有了這個過程，可以消除你搭訕失敗的痛苦感受。

另外，建立一個懲罰機制來懲罰自己的逃避搭訕。在自己胳膊上綁個皮筋，如果見到一個美女，你卻找借口不去行動，就用皮筋崩自己一下，讓自己痛一下。

（4）建立新的神經聯想。

新的神經聯想就是積極正面、幫助你成功的神經聯想。

你去搭訕就感覺快樂，你去搭訕就感覺自己很強大，你去搭訕就感覺自己正在走向成功！

（5）加強神經聯想。

潛意識無法分辨事情是真是假，只要我們不斷地想象、重復、并且相信，它都會變成事實。

這里有幾個方法幫助你加強正面的神經聯想：

第一，通過反復學習各種資料達到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA搭訕成功的錄像，注意觀察高手自然、自信的態度，觀察女孩被搭訕后開心的表情。就我個人的經驗來說，我主要閱讀了David D的郵件列表，聽了David D的約會大師訪談系列（Dating Guru Interviews），還有Swinggcat的音頻素材，特別其中有關信仰的部分，真是NLP的經典運用！這些材料讓我獲得了巨大的精神力量！

第二，想象成功法。想象一下自己成為搭訕高手以后的生活是什么樣？那個時候你能多認識多少美女，你能有什么樣的女朋友，你會有什么樣的周末，你會有什么樣的性生活，你的生命會有什么樣的改變，你的朋友會怎樣羨慕你的艷福不斷，你在選擇老婆的時候會比普通人有怎樣的選擇優勢……

第三，建立正面心錨（anchor）。什么是心錨？就是某種肉體感覺或動作和某種精神感受的聯系。排球比賽的時候，隊員會在發球前相互拍掌鼓勁。拍掌這個肢體動作和高昂的斗志聯系在一起，這就是心錨。采用心錨的辦法，能讓你在搭訕的時候迅速達到巔峰狀態，比如在每次搭訕前都擊掌一次，或者舉起雙手。只要一做這個動作，你就感覺到內心充滿了自信。

（6）測試。

想象現在看到一個美女，自己是否還會恐懼？

如果依然有恐懼，就繼續重復上面五個步驟，強化效果。

任何行為只要不斷重復地加強，它終究會成為一種習慣；任何的行為只要不去加強它，這個行為最后一定會消失。

只要連著搭訕幾個目標，不論男女，都能變得很熱情，下邊的搭訕會很自然。所以，我倡導搭訕前要做熱身和暖場。

但是一段時間不去搭訕，你的搭訕恐懼會重新抬頭。一天不練手生，一天不唱口生。因此，把搭訕變成習慣。

這里的歸納是依據潛能激勵大師安東尼·羅賓的NAC（神經鏈調整術）方法整理的。

建議大家去聽安東尼·羅賓的音頻材料：“激發你的無限潛能”；

還有他的中國徒弟陳安之的NAC音頻。