經歷過分手的人都知道，分手是讓人難過痛苦的事情，分手的痛苦有些人長時間不能走出來，沉浸在悲痛中，一直在回想以前的感情，失去了生活的方向，分手后要讓自己盡快從這種情緒中抽離出來，迎來更出彩的明天，美好的事情在未來等著你，分手多大點事，不要讓自己悲傷的無法自拔，下面壞男人網告訴你分手后走出傷心的方法，減少失戀的痛苦。

1、如何走出分手后的陰影

1.痛快的哭痛快的訴

哭是在愈合過程初最好的方式。眼淚可以令你的思想和靈魂得到凈化。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣！把這些糟糕的情感都哭出來，你會感覺到放松和平靜。同時，你應該毫不猶豫地跟人說出你的感受。和別人分享是極有幫助的，而把自己封閉起來是非常有害的。尋求幫助，你可以沒必要地全程自己忍受這痛苦的過程。跟你的家人、朋友、老師或輔導員分享你的心聲。

2.告訴自己這是事實，勇敢的去接受

這可能是一個失戀分手后最困難的階段。迷茫、空虛和困惑接踵而來，你會否認事實，拒絕接受現實。當然分手后也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手后你可以看看《男人失戀后如何開啟第二春》。一些人仍然會沉迷于一些仍然有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是永遠不能回頭的，接受這個改變人生的一刻，否則你只會發現自己陷入了一個無盡的循環的痛苦感情當中。

3.反省點滴、展望未來的世界

經過一段時期的哭泣和悲傷后，是時候找出問題的原因。退一步海闊天空，不要責怪你自己或你的前任。為了繼續向前進，你應該誠懇地且清楚地了解發生了什么事，分手的原因。你可能會意識到，你們的性格根本合不來，分手是一個好的決定。然后，原諒自己，你的前男友。這可以讓你重獲自由和幫助你重新建立新的目標和夢想。

4.讓那些舊物遠離你，徹底與過去說再見

一個碎了的心總是發現自己很難放手，希望前任仍然會回來。不再花時間去想一個不愛你的人，如果你想恢復過來的話，最重要的是要保持距離。把那些可能讓你想起前任的東西扔掉，或用盒子裝起來，把它們收好。

5.心存希望，善待自己

不要再對自己感到抱歉，并開始新生活！做一些自己喜歡的活動，好好照顧你自己，讓自己獲得動力。找一個新鮮有趣的愛好，多花時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，多交新的朋友。不過，不要忽略你的健康，因為分手是會有壓力的。要吃得好，多鍛煉。避免用一些不健康的方法來應對傷痛。你也可以考慮寫下你的想法。寫日志可以幫助你放松心情和面對痛苦、憤怒。