有句話叫做“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，枸杞的養生保健功能可以說是人人皆知的了，特別是中年人開始對身體更為重視的時候很多人都不會選擇那些保健品，而是選擇純天然的枸杞，當歸等等泡水喝用來保健，但是枸杞雖好但不一定適合任何人，下面小編就帶大家一起看看吧。
枸杞的好處：
第一：保護肝臟
研究發現，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對于肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉淀，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。
第二：明目
專家建議如果身體出現了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候將枸杞子泡水服用能夠很好的緩解不適癥狀。特別是很多白領需要長時間面對電腦，這就極大的增加了雙眼的壓力，經常服用枸杞子具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現上火以及肝火旺盛的情況，這個時候服用枸杞子也能夠起到清火的作用。
第三：美容養顏
這應該是很多女性最為關心的問題了，經常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用，現代研究發現，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多余的自由基，令機體更加的年輕。
第四：提高睡眠質量
很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經常出現失眠多夢的情況，這個時候將枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節所使用的服用方法是不一樣的。一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經常飲用能夠很好的改善身體體質。建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。
第五：美白肌膚
除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養分，同時還提高皮膚吸收營養物質的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。
枸杞的壞處：
一、誘發上火
誘發人體出現多種上火癥狀，是平時人們用枸杞子泡水喝的常見害處之一，枸杞子是一種性質溫熱具有溫補功效的中藥材，平時人們長期用它泡水喝，會上身體內熱毒數量增加，容易讓人們出現眼睛腫痛和視物不清以及口舌生瘡等多種不良癥狀。
二、加重體虛與腹瀉
枸杞子泡水喝如果過量飲用，還會加重身體虛寒的癥狀而已，容易讓人們出現腹瀉，嚴重時會直接危害人們的身體健康，這也是平時人們用枸杞子泡水喝的主要害處。
枸杞子泡水喝的禁忌
一、枸杞子泡水喝，雖然對人類身體有多種好處，但人們在飲用時一定要注意那些胃腸功能不全或者消化不良，以及身體虛寒的人群，是禁止用枸杞子泡水喝的，不然會讓身體的這些不良癥狀加重，會讓人體健康水平明顯下降。
二、感冒發燒的人簡直用枸杞子泡水喝，這也是他的重要禁忌，因為枸杞子本身就是一種熱性食材，如果人們在感冒期間再用它泡水喝，會讓身體內火過重，會讓發燒的癥狀進一步加重，不利于病情的恢復。
三、枸杞子泡水喝，還具有一定的補腎壯陽功效，它能提高男性性功能的興奮度，生活中那些欲望過強的男性是禁止用枸杞子泡水喝的，不然會讓欲望更加亢奮，嚴重時會誘發多種身體不適，對人體健康十分不利。
枸杞一天吃多少粒最好
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右，枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
晚上睡前吃枸杞好不好
由于枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，如果遵循了枸杞的適應癥和禁忌癥，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。
枸杞的吃法：
一、生吃
平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
二、泡水
如果覺得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個，又方便且效果極佳。
三、泡酒
用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用。
四、泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品。
五、配料
炒菜、煮粥的時候放一把。把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。專家稱，枸杞更適合拌菜里或煮粥，營養成分更容易吸收。
