5、藍莓

在所有蔬果中，藍莓擁有極高的抗氧化劑，不僅可以預防心臟病和癌癥，還可以增進腦力。

6、黃豆

對于女人來說，黃豆含有的異黃酮素，還可以產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，對降低血液膽固醇，保護心臟有幫助，還可以預防乳癌、骨質疏松。