7、菌類

食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，具有很高的營養價值，含有豐富的高蛋白，多氨基酸，多維生素，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多礦物質。其營養價值可以達到植物性食品的頂峰。

8、紅蘿卜

對于女性來說，紅蘿卜有以下三大功效：

（1）補血 。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素，對促進血紅素增加有幫助，還可以提高血液濃度及血液質量，可以有助于治療貧血。另外，蘿卜中還含有大量的鐵，可以補血。

（2）排毒美容。紅蘿卜內富含纖維素、B族維生素、鉀、鎂等，對促進腸胃蠕動的物質有幫助，還可以幫助體內廢物的排出，可以治療便秘和青春痘。

（3）減肥。紅蘿卜是一種相當不錯的減肥食品，其含有的糖化酵素可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分，在被人體充分吸收和利用。