比如：深海魚油，海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿卜素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，要慎吃。比如：人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。

這類保健品營養雖然高，但并不適合每個人吃。而且要提高機體抵抗力需要有綜合措施，包括鍛煉、飲食、睡眠、預防接種、免疫調節劑、藥物預防和治療手段等諸多方面的需求。