星期四：午飯后，花十分鐘的時間去外頭散散步

在住家或公司附近走走，不要一整天都把自己關在室內，多呼吸新鮮空氣。我們每天都花太多時間盯著熒幕，花十分鐘或許能為一天帶來很大的不同，回去后也能因為重新充電讓你工作起來更有效率。

星期五：至少有一餐不要有電子產品在旁邊

不要盯著計算機或手機吃飯，好好專心看著眼前著食物吧！到了一周上班的最后一天，就不要再坐在計算機桌前，走去附近的新餐廳吃飯，或是到一直都很喜歡的咖啡廳試試他們的新產品，一天當中讓自己有點不一樣的事物可以期待，會讓你工作時心情都愉悅起來。