家庭常用健身器材和使用技巧 適合在家里用的鍛煉器材

甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。

跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦！

優點：直接套在手腕上，不會有運動傷害。

缺點：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦！

健身時間：1個動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個回合，反復3個回合。

瘦身小訣竅：除了做手部運動，也可以套在腳上做抬腳動作。