家庭常用健身器材和使用技巧 適合在家里用的鍛煉器材

啞鈴

你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！

啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊。

優點：瘦身示范動作多而且簡單又易學。若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。

缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦。