2.忽略手肘過頭的運動

其實那些手肘過頭的鍛煉能夠很好地激活自己的肱三頭肌，在你的訓練中應該包含這樣一些過頭的運動，比如仰臥屈臂上拉，涉及拉力器等的一些運動。