5.動作不夠標準

很多時候，肱三頭肌開始燃燒的時間是在你組數的最后1/3的部分，很多人會因為這個時候肌肉的疲勞而借助其他肌肉部位來完成，或者是利用慣性來完成，這樣就降低了你鍛煉的效率。