三頭肌要這么練 不要犯這5個鍛煉三頭肌時的錯誤

3.三頭肌和二頭肌鍛煉使用的強度相同

我明白很多人都傾向去鍛煉自己的肱二頭肌，但是因為三頭肌的肌肉結構更加復雜，其鍛煉的要求對于肱二頭肌也會相對較高。一般我鍛煉肱二頭肌時，可能一組為6-8個，但是鍛煉三頭肌時我會在每組往上加2-4個。