●背部訓練
引體向上、杠鈴劃船、啞鈴、硬拉。
●腹部訓練
腳踏車、槍式起身、繩索旋體、垂舉。
揭秘男人哪些部位最能吸引女人的眼球 男性迷人的肌肉
來源：小編整理2025-07-21 09:22作者：壞男人小編
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