健身房里如何節省時間提高效率 健身之時別做這5件傻事

有氧運動忽略年齡，體重，性別

在你參加有氧的鍛煉當中時，你有將自己的性別，體重，年齡考慮進去嘛？更多的時候我們都忽略了這些因素就投入到了既定的有氧鍛煉當中去。當你把這些因素都考慮進去之后，能夠幫助你更加準確的計算你所燃燒掉的卡路里（或者你的心率）。即使你把信息考慮進去了，也不能過度依賴這些信息，因為這些計算卡路里消耗的器械也會有相當的誤差，大約在15-25%的誤差，而且這還是在考慮進你的各種信息之后。