肩部，俗稱肩膀，學名三角肌。
每一位男士都希望自己有一個寬厚的肩膀，不只形體上好看，給另一半也是十足的安全感！
今天小編就來說說怎么練！
在大強度訓練前要先熱身，還要活動肩關節，內旋，外旋。
如何鍛煉肩部 私人寬肩增肌打造計劃！
來源：小編整理2024-08-31 14:55作者：陳亮
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