肩部，俗稱肩膀，學名三角肌。

每一位男士都希望自己有一個寬厚的肩膀，不只形體上好看，給另一半也是十足的安全感！

今天小編就來說說怎么練！

在大強度訓練前要先熱身，還要活動肩關節，內旋，外旋。