獼猴桃汁汽水(獼猴桃+碳酸水)

工具：削皮器一把

原材料(一人份)：獼猴桃一個，碳酸水100毫升

做法：獼猴桃去皮后用削皮器搗碎，然后倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即可。由于口感略酸，喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。

營養價值和口感：富含維生素C的碎果肉粒帶來咀嚼感，口感順滑，喝了后感覺腹內滿滿。

蘋果汁汽水(蘋果+碳酸水)

工具：削皮器一把

原材料(一人份)：蘋果半個，檸檬四分之一個，碳酸水100毫升

做法：蘋果洗凈后去核，連皮一起搗碎后倒入玻璃杯，檸檬榨汁后也倒入玻璃杯，再加入碳酸水攪拌下即成。喜歡甜點的人，可以在加碳酸水攪拌之前先放一小匙蜂蜜。

營養價值和口感：蘋果皮富含多糖類物質果膠，具有清腸效果，帶皮一起用還能提高飽足感;當然，不喜歡吃果皮的人，去掉皮也無妨。