不用抓太用力

抓繩不用抓得太緊甩的時候也不必太用力，這樣才可以讓手臂放松，否則你會損耗很多體力。

掌握好節奏

不用追求跳很高，只要繩子過得去你的腳就好。也不用追求跳得多快，只要節奏有規律，發力正確就能得到很好的鍛煉。