健身房里如何節省時間提高效率 健身之時別做這5件傻事

健身過程中不喝水

你在健身的時候每隔多少時間喝一次水？我們都知道一個人一整天都得不斷地補水，為什么你在健身的時候就停了呢？在健身的時候，也就是在你身體最為活躍的時候，你需要保持你的持久性，不喝水可能會導致你出現脫水的癥狀，降低你運動時候的效率以及運動效果的受益。建議在健身的時候，每15-20分鐘就補充一次水分，保持身體有充足的補水。